Carian Kursus

[ UZA0025 ] Kursus Minda Sejahtera [ Siri 1/2021 ]

Kod Kursus UZA0025

Kod QR

Tarikh Kursus

15/11/2021 hingga 16/11/2021

Tempoh

2 Hari

Yuran

Percuma

Tarikh Buka Permohonan

31/10/2021

Tarikh Tutup Permohonan

18/11/2021

Kumpulan Sasaran

Gred 11 Hingga Gred 40

Kaedah Pembelajaran

Dalam Talian

Penyelaras Program

  • NOORZAIMAH BINTI MD NOOR
    04-421 8321
    noorzaimah@intura.intan.my

    • Setiausaha Kursus

  • ROSITA MOHD HAMARI
    04-4218 321
    rosita@intura.intan.my

Anjuran

Institut Tadbiran Awam Negara Kampus Wilayah Utara (INTURA)
JABATAN PERKHIDMATAN AWAM (JPA)
JABATAN PERDANA MENTERI

Tempat

(Secara Dalam Talian - Online),
Jalan Kuala Ketil,
Sungai Petani
Sinopsis Kursus
  • Kursus Minda Sejahtera ini dilaksanakan bagi memberi pendedahan lanjut kepada penjawat awam mengenai bagaimana untuk mengurus dan menangani stres dengan lebih baik serta amalan kesihatan mental yang sihat. Peserta akan mengetahui tahap stres dan kesihatan mental melalui penggunaan ujian psikologi. Peserta akan mempelajari teori dan teknik pengurusan stres yang merangkumi proses set minda, spiritual, relaksasi dan penggunaan lima deria. Peserta juga akan didedahkan berkaitan kaedah pengurusan konflik dan teknik kognitif tingkahlaku dalam mengurus dan mengawal emosi. 
Objektif Kursus
  1. Memahami konsep dan senario stress di dalam organisasi.
Syarat Tambahan
  • Mengenalpasti tahap stres dan kesihatan mental berdasarkan penilaian ujian psikologi
  • Menyenaraikan kaedah dan strategi pengurusan kendiri yang digunakan dalam amalan seharian
  • Mengaplikasi teknik dan kaedah dalam pengurusan stres yang merangkumi kaedah relaksasi dan pernafasan, rasional emotif tingkah laku dan terapi menggunakan lima deria.
Modul/Topik
Hari Pertama | 15/11/2021 | Isnin
Masa/Sesi Topik
SESI 1 : 08.30 Pagi - 10.30 Pagi
: Pengenalan Stres, Kesihatan Mental dan Kesejahteraan Diri
SESI 2 : 11.00 Pagi - 01.00 Tengah Hari
: Kesihatan Mental : Simptom Penyakit dan Pencegahan
SESI 3 : 02.30 Petang - 04.30 Petang
: Daya Tindak Urus Stres 2
Hari Ke-2 | 16/11/2021 | Selasa
Masa/Sesi Topik
SESI 1 : 08.30 Pagi - 10.30 Pagi
: Konsep Penerimaan dan Spiritual
SESI 2 : 11.00 Pagi - 01.00 Tengah Hari
: Daya Tindak Urus Stres 3
SESI 3 : 02.30 Petang - 04.30 Petang
: Daya Tindak Urus Stres 1